EP56 【劭女保健室】用吃的就能抗癌？營養師帶你找出身體發炎的警訊！用14天菜單找回體質平衡！feat. 欣儀營養師

📖本集推薦書籍：吃出抗癌體質 營養師帶你從日常餐桌開始，改善慢性發炎，遠離癌症風險 年過 30，準備迎接 4 開頭的歲數 動不動就肌肉酸痛、睡不好、消化不順…到底是哪裡出了問題？ 我的身體正在慢性發炎嗎？如何讓中年的自己遠離慢性疾病的體質？ 身邊有好友無預警的患上癌症，都讓人心慌慌！ 今天就讓欣儀營養師把複雜的醫學營養知識，轉化為一般人做得到的飲食選擇！ 只要 14 天，從餐桌開始調整能感覺到改變！ 一起點擊收聽，把這些不可或缺的抗癌知識收入口袋！ ｜本集精華｜ ✨ 2:27 身邊好姐妹無症狀確診段出「甲狀腺癌」😱 ✨6:58 促發炎的因子，除了飲食還有心理狀態！ ✨ 11:38 腸道需要好菌也必須留得住好菌！ ✨ 15:14 一天中各種顏色都要吃到！搭配14天菜單不煩惱 ✨ 22:13 對「澱粉」的大誤會！千萬別不吃飯！ ✨ 27:18 抗發炎的原則，體脂不過低？壓力需釋放！ ✨ 31:22 蔬菜吃太多也會便秘？缺水溶性纖維致💩出不來！ ✨ 35:53 保健食品當輔助！吃膠原蛋白到底有沒有用？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍欣儀營養師資訊 Facebook｜欣儀的營養聊天室 instagram｜jessie_magicdiet 歡迎訂閱以下平台並開啟小鈴鐺 🔔 讓每週二晚上都響起課堂鐘聲吧 如果你願意給我們更大的力量！請點擊以下連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/1a80fa5e-17ed-4d05-923d-ffd41e654279 📍IG | shaoyu_school https://www.instagram.com/shaoyu_school 📍FB | 簡劭瑜 https://www.facebook.com/misscream.shaoyu 📍YT | 劭女實驗中學 www.youtube.com/@劭女的實驗中學 ✎也歡迎留言告訴我你的想法 ✎各大平台 Spotify、KKBOX、Apple Podcast 皆可收聽 -- Hosting provided by SoundOn