EP56 张雪峰走了，但猝死不是“突然”发生的｜身体的求救信号

经历2次亲人猝死，又听闻张雪峰离世：人真的不是老了才会离开💙看病不慌，养老不愁，理财不难！欢迎来到「深蓝保编辑部」，这是一档深蓝保旗下的播客节目，我们传递保险的温度，也分享生活的态度！📖 本期人物介绍主播：莫莫，前香港财富管理经理，8年保险行业经验，立志成为“人生CFO”的INFP主播：斯斯，保险专业毕业，从事过医疗健康科普，父亲和外婆都因猝死离世这两天，很多人的朋友圈都被张雪峰老师意外离世的消息刷屏了。一个正值壮年、帮无数普通家庭孩子找出路的人，却在跑步机上突然倒下。这件事让我们在错愕惋惜之余，也触发了集体的「健康焦虑」：猝死，真的是毫无征兆的吗？在7岁时，主播斯斯就经历了父亲猝死离世，上大学后，外婆也因为同样的原因离开。这些年，她一直在了解这方面的医学知识。所以，我们想从她的经历出发，认认真真地聊一次： 心脏在倒下之前，到底给过我们哪些信号？ 哪些我们以为“没事，扛扛就好”的身体反应，其实是在求救？ 我们能为自己和家人，多做一点什么？这不是一堂冷冰冰的医学课，是一个失去过的人，想和你分享的“活下来的信号”老规矩，本期的文字版指南，我们已经帮你整理好了，扫码回复关键词「急救」就能领取👇️🎧 时间轴2:42 斯斯：爸爸和外婆，都因为同一个原因离开了5:08 回过头看，那些被忽略的细微征兆有哪些？8:44 斯斯父亲诱因：过度劳累，天不亮起床忙生意10:07 猝死案例80%都是心源性，平均年龄41.6岁11:11 莫莫：新冠阳后打飞盘，心跳剧烈，当场退出12:04 熬夜有多可怕：就像是把油门踩死，但刹车坏了13:08 心源性猝死4个阶段：前驱期、发病期、心脏骤停、生物学死亡14:48 我们可以怎么去预防心源性猝死？体检是少不了的17:23 最大心率公式：207−0.7×年龄，运动心率保持在60%~80%19:30 运动容易猝死？别因噎废食了，规律运动有利于健康22:00 如果看到有人倒地了，旁观者能做什么？优先找AED！23:47 CPR急救在哪里学习？普通人可以接触到这些渠道25:35 独居在家，如果自己倒下了，可以怎么自救？27:32 关于保障，我们可以怎么做好准备？给家人留一份无声的爱💡 本期提到 猝死的诱发因素里，占比最高的是情绪激动，其次就是劳累猝死人群平均年龄41.6岁，男性是女性的2.63倍 猝死虽然是一瞬间的事，但它在临床上，被分为4个阶段：①前驱期（持续数月-数周）：反复胸闷、持续疲劳、气短、口唇颜色发暗②发病期（数小时-数分钟）：剧烈胸痛、急性呼吸困难、心跳紊乱、肩颈下巴放射性疼痛、莫名冷汗③心脏骤停（1分钟内）：意识丧失、脉搏停止④生物学死亡（4-6分钟后）：大脑不可逆损伤 AED：自动体外除颤器，是一种便携式急救设备，能够自动分析患者的心律并在必要时进行电击除颤，以挽救心脏骤停患者的生命 CPR：心肺复苏术，通过人工胸外按压与人工呼吸的组合操作，暂时替代自主循环与呼吸功能，维持大脑等重要脏器的氧供与血供 我们可以给自己做好哪些保障？💬 保险怎么买？有3种方法：①如果你是小白用户，懒得研究产品太多看花眼？没精力反复对比？💁点击预约专业顾问，我们有专业的规划师1v1服务，为你精准匹配，投保超省心②想查看榜单，对比不同的产品我们每个月都会测评市面上“最抗打”的产品，👉在“深蓝保公众号”回复关键词「金榜」，获取各个险种的最新榜单③如果你是保险行家，想自选对比已经有意向产品了？投保细节全掌握？欢迎直接进入🔍️深蓝保严选-产品库，所有条款透明公开，看准即可自助投保，方便又快捷本期相关内容推荐：EP19 亲人离世，不是一时的暴雨，而是一生的潮湿 | 清明节特辑EP50 向死而生，才是最高级的财务规划｜聊聊我们需要的意外险与寿险如果你想要了解更多保险相关知识，欢迎关注「深蓝保」公众号这里有最接地气的社保干货、有实时更新的保险攻略、有行业前沿的深度剖析，更有专业的规划师团队在线服务如果你也有想聊的，或者有推荐的嘉宾，欢迎添加微信，加入听友群，一起探讨和我们生活息息相关的议题👇️感谢你的收听，这里是深蓝保编辑部我们传递保险的温度，也分享生活的态度，祝大家生活愉快，期待下期再会 : ）- 本节目由深蓝保出品 -在小宇宙查看该单集文稿