EP57 告別23年腰痛！資誠會計師許祺昌的重訓逆齡之路

from 閒聊不閒著 · host 黃靖貽

本集節目邀請資誠聯合會計師事務所副所長許祺昌，分享他從長年受椎間盤突出所苦，到透過重量訓練重獲新生的心路歷程。曾經在過馬路時因劇痛動彈不得的他，原本求助於中醫與各種復健皆只能緩解症狀，直到聽了朋友建議轉向運動醫學，才發現強化肌肉力量才是改善慢性疼痛、支撐身體結構的治本之道。許副所長在訪談中詳細分析了排球運動傷害與長期久坐備考對脊椎的累積負擔。他強調重訓初期極其枯燥且成效緩慢，但必須將其視為一場不可取消的客戶會議來自我要求。他分享了專業教練的重要性，透過教練糾正代償動作，並結合物理治療知識，讓身體在安全的狀態下挑戰極限。他認為肌肉不分年齡都會成長，關鍵在於是否有系統地給予適度刺激，並呼籲大家儘早開始規劃這份肌力存摺。最後，許副所長以過來人的身份提醒，中高齡族群不應只做散步或太極等輕度運動，應適度加入重量刺激來延緩肌肉流失速度。這集內容不僅是一場健康對話，更是對職場人士的深刻提醒：在積累財富之餘，更要儲備足以支撐未來的體力資產，才能真正享受有品質的樂齡生活。 -- Hosting provided by SoundOn

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