EP58 | 壞習慣和拖延症為什麼那麼難戒? 🤷🏻

這集我們來輕鬆聊對壞習慣和拖延症的看法~相信每位聽眾都跟知己一樣都或多或少，或嚴重或輕微的有些看似無傷大雅的壞習慣，比如說熬夜滑手機、吃宵夜或停不下來的追劇🥲在做得當下都覺得好快樂停不下來😍但有時就是會在結束後感到有點後悔🥹 其實啊這跟我們大腦中的多巴胺有關，多巴胺有如一個蹺蹺板，在腦中掌管情緒的平衡⚖️當快樂太多時就會適當的釋出不適感，好讓心情回到平衡。本來是件非常正常非常先進的人類反應機制，但如果套用上壞習慣的話會變成其他樣子~什麼樣子呢？好奇的聽眾們可以好好聽聽本集知己們的舉例，或是看《多巴胺國度 》這本書😌 Jennifer也分享了對專家建議的壞習慣戒斷方法的不同觀點，或許將獎勵機制與改掉壞習慣綁定is not a good idea? 🤔 Abby為了想更了解壞習慣借了一本非常耐(莫)人(名)尋(奇)味(妙)的書，請大家務必要聽她朗誦書中的內容，簡直太有趣了🤣 後半段Abby分享另一本最近在閱讀的《拖延心理學 》，還提到七個拖延的心理過程，聽完非常有畫面，聽眾們可以核對看看自己是不是也被說中了，歡迎留言分享自己的拖延時催眠自己的慣用伎倆😇 最後！大家務必聽到節目尾聲的分享環節，是個臉盲名字盲的故事，簡直不要太好笑🤣 ------------------------------------------------------- 各大收聽平台搜尋 : 知己聊療天 Apple Podcast: 知己聊療天 Podcast - Apple Podcasts Spotify：知己聊療天 | Podcast on Spotify KKBOX：知己聊療天 | 在 KKBOX 收聽 Podcast Youtube：  知己聊療天 Ladies Therapy - YouTube 知己聊療天IG：知己聊療天 (@ladies.therapy_podcast) • Instagram photos and videos 合作邀約請來信至 : [email protected] 留言告訴我你對這一集的想法 Powered by Firstory Hosting