EP598｜【一分鐘心理學】掛名權威的「崩潰清單」：你是在努力生活，還是在加速自我毀滅？

我們總以為「忙碌」是價值的勳章，卻沒發現那可能是大腦罷工前最後的求救。 網路上瘋傳著 15 個常春藤名校認證的「崩潰症狀」，從亂睡、亂吃到不敢休息； 雖然校名是假的，但這份「地獄清單」帶來的生理傷害卻是真的。 這世界不需要你隨時隨地都很完美，但你的身體需要你偶爾停下來。 當你學會不再以『忙碌』定義自己，你才真正拿回了生活的主控權✨ ( 1+19分鐘心理學…) -- - - - - 參考文獻： 核心實驗研究（紐澤西與印度實驗）： Mani, A., Mullainathan, S., Shafir, E., & Zhao, J. (2013). Poverty impedes cognitive function. Science, 341(6149), 976–980. https://doi.org/10.1126/science.1238041 * 理論核心著作： Mullainathan, S., & Shafir, E. (2013). Scarcity: Why having too little means so much. Times Books. * 稀缺對注意力的影響研究： Shah, A. K., Mullainathan, S., & Shafir, E. (2012). Some consequences of having too little. Science, 338(6107), 682–685. https://doi.org/10.1126/science.1222426 * 最新的統合分析（Meta-analysis）： de Almeida, F., Antonides, G., & de Bruijn, E. J. (2024). Financial scarcity and cognitive performance: A meta-analysis. Journal of Economic Psychology, 101, 102702. https://doi.org/10.1016/j.joep.2024.102702 * 自我複製與穩健性研究： Shah, A. K., Mullainathan, S., & Shafir, E. (2019). An exercise in self-replication: Replicating Shah, Mullainathan, and Shafir (2012). Journal of Economic Psychology, 75, 102127. https://doi.org/10.1016/j.joep.2018.12.001 * 時間稀缺與社會行為研究： Jiang, Y., et al. (2024). Time scarcity mindset inhibits prosocial behavior under others-benefit frame. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 20(1). -- - - - - 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ 🐢贊助海苔熊的龜龜飼料 https://pay.soundon.fm/podcasts/9227fc4c-c954-46dd-b392-1ab7f3c43c33 📬海苔熊信箱 https://haitaibear.com/mailbox - - - - - - 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://www.instagram.com/soundonfm/ 片頭襯樂：Music from Artlis -- Hosting provided by SoundOn