EP60：瘦肚子必看！飲食加運動，雙管齊下效果翻倍

想瘦身卻老是只做一半？最新科學研究指出，單靠運動或飲食雖然有用，但同時改善這兩者，對減少有害內臟脂肪的效果最為驚人！讓我們一起透過這項追蹤超過 7,000 人的大型研究，解開科學甩肉的秘密。 References: Aryannezhad, S., Imamura, F., Rolfe, E. D. L., Griffin, S. J., Wareham, N. J., Brage, S., & Forouhi, N. G. (2025). Concurrent changes in diet quality and physical activity and association with adiposity in adults. JAMA Network Open, 8(11), e2545232. https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2025.45232 加入會員，支持節目： https://medxdecode.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting