EP61 越练越伤？和身体谈一场聪明的恋爱

你是否也曾为了快速达到运动目标，咬牙坚持高强度训练，最后却换来一身伤痛？我们总说运动有益健康，但为什么有时候越努力，身体反而越受伤？本期节目，我们重新学习与身体对话——不是对抗，而是协作；不是勉强，而是倾听。一直以来,我们都提倡一种“聪明的运动”理念：运动不是越累越好，而是越合适越好。学会在动与静、强与柔之间找到平衡，唤醒身体的内在觉知，才能更安全、更长久地享受运动带来的活力与自由。如果你也曾受伤迷茫，或想找到更适合自己的运动方式，欢迎一起加入这场与身体的深度对话。让我们学会用更智慧的方式，爱惜自己，动得长久。欢迎大家加入听友群，可以添加微信：M2024510，英子会将您拉进听友群中🧡🍠@普拉提研习室🎙️主播：Bubu、Tana本期干货导航：00:00 导言：当“自律”变成“自伤”，我们需要的运动哲学转变02:11 深度剖析：运动损伤不止源于意外，更是肌肉失衡的必然结果...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿