EP63 -「LaLa拉拉的幸福談話」-提升免疫力讓自己更健康

「LaLa拉拉的幸福談話」-提升免疫力讓自己更健康63 嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！過年假期結束了，大家是否收完心準備工作了呢？過年後藝人大S傳出噩耗，讓人不禁婉惜，我們該如何照顧好自己的健康，提升免疫力呢？今天我要跟大家談論的主題是—提升免疫力讓自己更健康。最近，身邊是不是很多人都感冒生病，甚至疲勞不堪呢？你有沒有發現，有些人一年四季都很健康，而有些人一到換季就容易生病？關鍵就在於 「免疫力」！ 免疫力強的人，不管外面的病毒多猖狂，身體都能有抵抗力；但免疫力弱的人，只要一點風吹草動，就容易生病！ 今天我會分享讓你輕鬆提升免疫力，不再動不動就生病！如何增強身體免疫力，讓自己更健康、更有活力的方法。讓我和你分享保持樂觀的秘訣，幫助你在任何時刻都能擁有正向的心態！ [1：免疫力是健康的關鍵] [2：提升免疫力的五個關鍵方法] 1：好好睡覺 2：吃對食物 3：每天運動30分鐘 4：管理壓力 5：補充營養素 [3：免疫力低下的原因] 1營養不均衡2缺乏睡眠3心理壓力過大4身體過度勞累 免疫力不是天生的，可以透過後天的習慣來強化！1 每天睡7小時，讓身體自我修復！2 吃對食物，多補充蔬菜、水果、優質蛋白！3 每天運動30分鐘，讓免疫系統保持活力！4 減少壓力，讓大腦和身體都能好好運作！5每天曬太陽，補充維生素D，讓免疫力提升！當你開始落實這些習慣，免疫力變強，健康自然找上你！只要開始小改變，你的身體會一天比一天強壯，你會發現自己精神更好，氣色更紅潤，甚至一年四季都不再容易生病！ 這就是今天的分享，如果你喜歡我的頻道，記得點讚、訂閱分享我的頻道給更多朋友，如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言，謝謝大家的收聽，我們下期再見，掰掰~  LaLa拉拉的幸福談話 on Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/tw/podcast/lala%E6%8B%89%E6%8B%89%E7%9A%84%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AB%87%E8%A9%B1/id1719757994 LaLa拉拉的幸福談話 - Podcast on Firstory https://open.firstory.me/user/clpqmi0ob0equ01tsfzcp7hs3 LaLa拉拉的幸福談話 | Podcast on SoundOn https://player.soundon.fm/p/e904fa2f-1461-48a2-b83f-29fd70018552 LaLa拉拉的幸福談話 - FB https://www.facebook.com/profile.php?id=100086969184622 LaLa拉拉的幸福談話 – FB粉專 https://www.facebook.com/profile.php?id=61556806935462 LaLa拉拉的幸福談話 - IG https://www.instagram.com/lalali9010/ LaLa拉拉的幸福談話 - TIKTOK https://www.tiktok.com/@lalali2166?_t=8kWbXFaVEmI&_r=1 LaLa拉拉的幸福談話 – 小紅書 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/61bc2a30000000001000ad2c?xhsshare=CopyLink&appuid=61bc2a30000000001000ad2c&apptime=1709958365 LaLa拉拉的幸福談話 – 快手 https://v.kuaishou.com/p2xshb 標籤 Lala,力量, 學習, 平衡, 幸福, 心靈, 成長, 支持, 正能量, 正面, 紓壓, 餘裕,愛自己,樂趣,自洽,溫暖,美好,愛,放鬆,鬆弛,輕鬆,釋放,愉快,心理,正念,富養,滋潤,滋養,豐盛,富足,喜樂,健康,配得,強大,自信,信心,想要,夢想,目標,理想,自在,愉悅,喜樂,勵志,鼓勵,刻意,自嘲,責任,信念,動力,意念,超能力,內心,暗示,內在,幸運,好運,大腦,樂觀,希望,思維,生活,幽默感,幽默,心想事成,標籤,價值,精力,守護,能量,愛,平靜,情緒,正向,陪伴,免疫力 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clpqmi0ob0equ01tsfzcp7hs3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpqmi0ob0equ01tsfzcp7hs3/comments Powered by Firstory Hosting