EP66-不睡會變笨？到底應該幾點睡？😪睡睡平安(上)ft.范英琦神經內科醫師

你， 在對自己進行慘無人道的剝奪睡眠實驗嗎？ 你確定自己睡覺時，大腦也是關機休息？ 什麼！？不睡覺真的會變笨！？ 那到底要睡幾個小時才夠啦？ 睡覺時到底要不要關燈？ 明明睡了好久還是好睏？ 終於要來談論 讓周周醫師最感頭痛的睡眠話題 甚至準備好了來賓指定的香噴噴鹹酥雞 為了歡迎中山醫的睡眠專家 范英琦神經內科醫師aka娜美醫師 來導正我們對睡眠的各種觀念！ 如果你有睡眠問題 期盼收聽完這集可以檢視自己的問題類型～ 如果沒有，歡迎更多分享出去、更多向我們提問互動喔～ 1.不睡覺的影響 2.短期失眠🆚長期失眠 3.入睡時間：早鳥型、一般型、貓頭鷹型 4.失眠類型：入睡困難、維持睡眠結構困難 5.睡眠品質：進入深層睡眠 【本集小辭典】 剝奪睡眠 褪黑激素 藍光 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clhragcu3070201xodrgta446/comments 留言告訴我你對這一集的想法： 診間下午茶｜FB 私訊我們：私訊我們｜FB 匿名留言：診間下午茶｜Firstory Powered by Firstory Hosting