Ep67【漫談靜時光】碎片化的資訊世代之練功(二)~正念減壓Mindfulness-Based Stress Reduction

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覺察減壓／正念減壓 Mindfulness-Based Stress Reduction 喬.卡巴(Jon Kabat-Zinn）教授於1970年代在麻塞諸塞州大學的醫學中心開發此課程「正念」英文為Mindfulness，其定義為「有意識地覺知當下身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度」，亦即以開放接納的心去覺察每個當下的意思卡巴金：「捕捉每一個時刻的最佳方式是注意留心。這就是我們如何培養正念的途徑。正念代表維持清醒覺察的意思。這意味著你知道你在做什麼。卡巴金博士在台灣正念工坊 Dr. Jon Kabat-Zinn at Taiwan Mindfulness Center https://youtu.be/oY1xO3gRbvU?si=xFhQq6ezJx0E2zGO Powered by Firstory Hosting

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