EP67 | 失眠不是病，是生活在求救？失眠來自壓力還是情緒？失眠背後的心理健康真相!

你是不是也曾經有這種經驗：明明身體很累，躺在床上卻翻來覆去睡不著？或是早上醒來，第一個感覺就是「我好像根本沒睡」？ 放心，你不是孤單一人。這種狀況，可能不是單純的睡不好，而是「失眠」在用一種複雜的方式提醒你：你整個生活，出了點問題。 本集我們要聊的，就是這個很多人以為只是「作息不正常」的小困擾，其實背後跟心理壓力、情緒狀態、甚至你對生活的掌控感都息息相關的現代通病:失眠。 這一集，我們不講艱深的神經科學，也不灌你睡前儀式的公式，而是用最生活化的語言，一起討論： 🛌 為什麼你明明很累，卻還是睡不好？ 🧠 是壓力太大、情緒太多，還是你的生活習慣在對抗睡眠？ 💬 失眠這件事，其實透露出你大腦正在超載，也許該停一停，喘口氣。 來聽聽這集，保證你會開始用全新的角度，看待「晚上睡不著」這件事，還有你自己的身心狀態。 -- Hosting provided by SoundOn