EP69: 冥想真的能「重開機」？大腦科學揭秘：不只是安靜，是更高層次的靈活。

深夜點開這篇文章的你，是不是剛結束忙碌的一天，卻覺得腦袋像壞掉的馬達一樣停不下來？我們總以為「休息」就是睡覺，但科學告訴我們，透過特定的冥想練習，我們的大腦其實能進入一種「既穩定又極致靈活」的狀態。這不是玄學，而是神經動力學的奇蹟。 References: [1] Pascarella, A., Thölke, P., Meunier, D., O'Byrne, J., Lajnef, T., Raffone, A., Guidotti, R., Pizzella, V., Marzetti, L., & Jerbi, K. (2025). Meditation induces shifts in neural oscillations, brain complexity, and critical dynamics: novel insights from MEG. Neuroscience of Consciousness, 2025(1), niaf047. https://doi.org/10.1093/nc/niaf047 加入會員，支持節目： https://medxdecode.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting