EP7｜假日補眠沒用還更累？營養師教你真正讓身體好好放鬆的秘訣！ ft.Crystal營養師

今天又邀請到我們的好心情夥伴，Crystal營養師，，分享放鬆跟睡眠，可能有人會有疑問，放鬆這麼簡單的事情還需要聽嗎?但你的身體真的有好好放鬆嗎?是不是明明沒出門，放完假還是累到不行?這可能都是因為你的「身體」並沒有真的休息到！ / 本集重點搶先看： 大家對睡眠放鬆的兩大誤區 營養師推薦的放鬆活動 滑手機好爽，因為那是多巴胺的陷阱 假日補眠根本沒屁用！還可能更累 真正的睡眠只有「一~兩個小時」 保健品跟生活習慣的比例怎麼拿捏? / 如果你想知道： 怎麼讓身體「真正的」好好休息 好的睡眠長什麼樣子 身體的正確使用方法 / 歡迎留言分享你的故事或提問，並訂閱【營在好心情】 營在好心情，給你好心情！ －－－ 【本集來賓】 Crystal營養師 前醫學中心營養師 專業：減重營養｜保健食品｜減鹽滷味 －－－ 追蹤我們｜IG：@nutr4joy YT: @營在好心情 合作邀約｜Email：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn