EP7. 與內在恐懼同在＿長出身心復原力【上集】 ft. Sunny

🎙️ 本集簡介： 這集好開心邀請到Sunny來當我的來賓。跟Sunny的相遇是在經營「小島瑜伽」的期間，當時他是來帶領頌缽療癒的老師，Sunny是個有著獨特節奏，熱愛挖掘與探索自我的人 Sunny現職頌缽師、寧靜碰觸的工作者並學習SE創傷療癒系統，這次我們一起聊聊內在恐懼，以及在面臨恐懼時的調適方法，如何不落入戰與逃的反應模式之中，練習去看見與穿越恐懼 關於Sunny SE 身體經驗創傷工作坊 👂 聆聽小提醒 如遇片頭有廣告，請快轉 ⏩ 30 秒 💡 本集重點 我們曾經面臨過哪些恐懼經驗？ 練習與恐懼情緒同在： ＃友善地看待自己，允許與看見情緒的存在 ＃Somatic Experiencing 身體經驗創傷療法 ＿專注當下呼吸，先聚焦在放鬆區域進而創造內在空間 ＃ 身心復原力（Resilence） 的建立 🎶 音樂來源 片頭曲：Music by folk_acoustic_music from Pixabay 片尾曲：Music by music_for_video from Pixabay -- Hosting provided by SoundOn