EP7｜在家上班真的比較爽？遠端工作的自由與崩潰日常

【真正困難的不是待在家工作，而是在家的時候，你還能不能好好照顧自己】 你以為遠端工作就是：睡到最後一刻、穿睡衣開會、邊工作邊追劇？ 但真實的居家辦公，可能是一邊被床吸走靈魂、一邊打開冰箱亂吃，最後連今天到底有沒有下樓曬太陽都不知道。 這集 Jenny 和 Gillian 從最近搬家、美術館速寫聊起，意外一路聊到「遠端工作」這件事。 從疫情後越來越普及的居家辦公模式，到自由背後的孤獨感、自律問題、作息崩壞，甚至是越來越模糊的生活界線。 這集除了分享我們自己的遠端工作經驗，也會聊到： 💻 在家工作到底是效率天堂，還是拖延地獄？ 🍟 為什麼遠端工作的人更容易亂吃、作息失控？ 🎨 美術館與速寫，竟然成為重新找回平靜的方法 🛋️ 「只是換個地方上班」這句話，為什麼很多人做不到？ 🧠 自律、空間感與生活節奏，其實比工作能力更重要 🎧 聽完這集，也許你會重新思考： 自由從來不是沒有限制，而是學會管理自己的生活。 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 ♬ 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 📌 本集重點 搬家後的新生活：Gillian 搬到 Jenny 家附近後，兩人變成高頻率見面鄰居 • 搬家的疲憊感：真正累的不是搬運，而是後續整理與適應新環境 • 狗毛行李袋事件：友情的大袋子裡，附贈滿滿狗毛回憶 • 美術館療癒學：藝術空間如何讓人重新沈澱與思考生活 • 速寫的魅力：用碳筆與色鉛筆，重新找回平靜與專注感 • 遠端工作的興起：COVID 後改變了大家的工作模式與生活節奏 • 公司為何喜歡遠端：節省成本、人際問題減少、工作型態更自由 • 居家辦公的真實面：自由背後，其實很考驗自律與生活管理能力 • 遠端工作的孤獨感：少了同事交流後，人可能更容易封閉自己 • 工作與生活界線模糊：在家久了，容易忘記「下班」這件事 • 亂吃與作息失控：下午才吃飯、半夜不睡覺成為居家工作日常 • 營養師觀點：如何在遠端工作中維持健康飲食與生活習慣 • 建立生活節奏的重要性：即使在家，也要維持正常上下班儀式感 • 自由的另一面：真正成熟的人，是能管理自己的人 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 ♬ 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 00:00 Gillian 搬到 Jenny 家附近，變成超近鄰居 00:30 搬家後遺症：整理、打掃與適應新環境的疲憊感 01:00 狗毛行李袋事件：友情的代價是滿滿的狗毛 01:30 Jenny 最近的工作日常：跑美術館與展覽記錄專案 02:20 美術館的療癒感：藝術如何讓人重新思考生活 03:10 北美館速寫時間：碳筆與色鉛筆帶來的平靜感 04:00 「畫我畫美一點」：兩人的日常互虧模式 04:30 疫情後越來越普及的遠端工作 05:20 公司喜歡遠端工作的原因：成本與管理問題 06:30 遠端工作的自由感：不用通勤、不被打擾的快樂 08:00 自由的代價：在家工作其實更考驗自律 10:20 工作與生活界線消失：在家容易永遠都在工作 12:00 一整天沒出門的孤獨感：人際互動的重要性 14:30 在家工作的拖延誘惑：床、沙發與冰箱的召喚 17:20 居家辦公的飲食問題：亂吃、忘記吃、一直吃 19:40 營養師觀點：遠端工作族群最容易忽略的健康問題 22:10 如何建立健康生活節奏：規劃時間與固定作息 24:00 即使在家，也要維持「正常上班感」 26:30 遠端工作不是放假：只是換個地方工作而已 28:00 自律與自由：真正困難的是管理自己 29:30 結尾：好好規劃生活，遠端工作也能過得健康又舒服 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 ♬ 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 📎 本集提到的資源 📍 北美館速寫日常：藝術與創作如何幫助放鬆與沈澱 💻 遠端工作文化：疫情後逐漸改變的工作型態 🍱 居家辦公飲食問題：亂吃、作息混亂與缺乏活動量 🧠 自律的重要性：自由工作模式下，如何維持健康生活 🎨 碳筆與色鉛筆速寫：重新回到專注與平靜的方法 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 ♬ 𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃⟡.·𓂃 -- Hosting provided by SoundOn