EP72 长期外食有多伤？便秘、荷尔蒙失调、癌症，随时都会找上门！

天天外食，方便了一时，身体却在慢慢买单。很多妈妈不是不想健康，而是太忙、太累，最后只能将就。但其实，健康不一定很复杂，妈妈也不需要变成大厨。从每天的三餐开始，少一点加工食品，多一点营养搭配，用最简单的方式，慢慢把健康吃回来。这一集《妈妈档》，我们邀请了营养师一起聊聊：🥗 外食族怎么吃得比较健康？🥗 妈妈忙碌之余，如何照顾自己？🥗 怎样用简单料理，守护一家人的健康？健康妈妈，不是完美妈妈，而是愿意开始照顾自己的妈妈。点击以下的链接来与我们聊聊您的想法：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠妈妈档Messenger⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠或到面子书追踪我们：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/mamascornerpodcast