EP73｜焦慮體質要我學會的事

焦慮體質的人很容易累或身體小毛病很多，一會胃痛，一會拉肚子，一會頭暈，一會過敏，自己都覺得自己很麻煩。焦慮主要的心理因素來自於不安全感，自我要求很高，但自信心不足夠，害怕任何原因失去掌控，高要求低自信中間產生的落差就是焦慮可以生存的原因。 我們需要先對焦慮症狀急救，停止無限上綱的想像，幫自己找到Plan B，轉移注意力，練習不同焦慮強度發生時的分心方式，接納焦慮是自己的一部分，就像白頭髮ㄧ樣，即使不喜歡也不會消失，找到與它和平共處的方式。  💬 本集重點 ● 學習人類圖需要理性與感性並存 ● 怎麼察覺自己是否有焦慮體質？ ● 焦慮是高要求低自信的中間產物 ● 越想要用力控制，反作用越大 ● 學會自救才能急救 // ⭐️6月份人類圖家教課 https://pse.is/4z26pe ⭐️Instagram請搜尋🔍 人類圖自學筆記 ⭐️https://www.instagram.com/anca_lovearth/ ⭐️FB社團 https://www.facebook.com/groups/895586138155976 --- 📢 商業/個人品牌服務 Instagram https://www.facebook.com/newcotw/ Facebook https://www.instagram.com/newco.creative/ 📢 聽眾來信/合作邀約 [email protected] 如果你喜歡這個頻道，歡迎在各個平台按下訂閱，這樣你才能在第一時間收到新集數的通知，如果你是在Apple Podcast聽到這個頻道，請幫我評分並且告訴你的聽後感。 Powered by Firstory Hosting