【EP73】說出來就會好？你藏在心裡的那個故事，其實是你最需要的療癒處方

沉默不會讓痛苦消失，只會讓它住進你身體裡。 這集 Kiki 用自己藏了 22 年的故事，加上 3 個心理學研究， 告訴你「說出來」為什麼會療癒、怎麼開始說。 你的傷口，正在成為某個人的解藥。 ------------------------------- 5/13是我的初戀的忌日，他離開滿 22 年的日子。 沒有見到他最後一面，一直都是此生最大的遺憾。 去年的今天，我剪了兩集節目，第一次完完整整把我們的故事說出來。 節目上線後，收到兩個有同樣經歷的聽眾寫了自己的故事給我， 也感謝我說出了這段過去，讓擁有相同經歷的他們，感覺到很療癒。 於是我開始有意識地在講座或短影片上述說這段過去，我想用每一次的述說來紀念他。 而且這個故事能帶給別人力量和啟發，我覺得也是這段經歷存在的意義。 以前我的遺憾是，我後悔當初沒有好好珍惜他，還有——要是我沒跟他失聯、他是不是就不會發生車禍了？ 但是當我開始說出來、跟朋友分享，這個遺憾和自責感漸漸消失了，只剩下沒見到他最後一面的遺憾還留了下來。 這集我想跟你聊聊：為什麼把故事說出來，就會療癒？這不只是我的感覺， 而是 Pennebaker、Lieberman、Katherine Shear 這些心理學家用研究證明出來的事。 最重要的是，我想讓你知道—— 你心裡那個從來沒跟人說過的故事，可能不是你的負擔，是你還沒拆開的禮物。 鼓勵你把自己的故事多次、鉅細靡遺地分享。敘述故事，也是對自己療癒和復健的過程。 ------------------------------- ✨ 這集你會聽到： 那些你說不出口的故事，藏著什麼？ Pennebaker 教授的研究：壓抑本身就是慢性壓力 為什麼說出來就會療癒？三個科學機制 怎麼開始說？給你的 5 個具體步驟 誠實的提醒：不是每個人、每個時機都適合 你的傷口，正在成為某個人的解藥 來深度聊天實驗室安全述說 📍 新竹場：5/17（日） 限額20人 📍 台北場：5/24（日） 限額30人 詳細報名資訊：https://reurl.cc/L2DLma 上面的連結若失效，請直接填報名表單：https://forms.gle/U6kCE5VEHs6q8kWv8 ------------------------------- 🌟 免費資源專區 《自信提升指南》 《價值人生週報》 《聊天大禮包》：加好友傳「77」領取聊天大禮包 《聊天能力診斷測驗》：https://kikichatquiz.netlify.app/ ------------------------------- 👏《追蹤聊癒關主Kiki ｜一起共學》 💟 IG：聊癒關主Kiki https://www.instagram.com/kiki.lifepilot/ 💟Threads : https://www.threads.com/@kiki.lifepilot 🟩 Line ＠ （加入領聊天禮包） https://lin.ee/cHzTL6f 🕎 Kiki聊癒共學群組 (通關密語：人生沒有白走的路）https://lihi.cc/Fce2n 💜所有資源懶人包 ❣️想對Kiki表達支持？請我喝杯咖啡吧！ ------------------------------- ❇️不要錯過更多精彩內容別忘了訂閱我的節目，這樣你就不會錯過任何一集啦！！ ★ 若你喜歡，請花幾秒給我五⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️評價，鼓勵我創作更好的內容，也讓更多人發現這個節目 ------------------------------- 📮想上節目分享你的人生故事？ 商業合作及受訪，歡迎來信：[email protected] 或私訊 🟩 Line ＠ https://lin.ee/cHzTL6f ------------------------------- 🎵片頭&片尾音樂『拍手歌』 作曲：伍欽光 編曲：馬彼得 演奏：刺珊瑚 x StingCoral（感謝好友協助演奏） 歡迎捐款給「台灣原聲教育協會」 -- Hosting provided by SoundOn