【EP75】3 個方法讓你擺脫內耗、長出自信

自信不是「先有才敢做」，而是「先做才長出來」。 這集 Kiki 用日更破百天、Podcast 錄到七十幾集的親身經歷，加上五個心理學研究， 先給你三個擺脫內耗、建立自信的方法，再揪出兩個正在偷走你自信的隱形殺手。 我也會第一次公開，我從最心虛、最沒自信的那段日子，一路破關過來的故事。 ✨ 這集你會聽到： 自信是果不是因：自我效能與自尊的差別 方法一：用行動累積「掌握經驗」，越做越有底氣 方法二：認出聚光燈效應，別人沒你想的那麼在意你 方法三：用自我疼惜取代自我批判 隱形殺手一：為什麼越有能力的人越覺得自己是冒牌貨 隱形殺手二：社群媒體上的比較，正在系統性掏空你 ** 免費資源專區** 《自信提升指南》 《價值人生週報》 《聊天大禮包》：加好友傳「77」領取聊天大禮包 《聊天能力診斷測驗》：https://kikichatquiz.netlify.app/ 👏《追蹤聊癒關主Kiki ｜一起共學》 💟 IG：聊癒關主Kiki https://www.instagram.com/kiki.lifepilot/ 💟Threads : （每天日更聊天技巧）https://www.threads.com/@kiki.lifepilot 🟩 Line ＠ （加入領聊天禮包） https://lin.ee/cHzTL6f 🕎 Kiki聊癒共學群(通關密語：人生沒有白走的路）https://lihi.cc/Fce2n 💜所有資源懶人包 ❣️想對Kiki表達支持？請我喝杯咖啡吧！ ❇️不要錯過更多精彩內容 別忘了訂閱我的節目，這樣你就不會錯過任何一集啦！！ ★ 若你喜歡，請花幾秒給我五⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️評價，鼓勵我創作更好的內容，也讓更多人發現這個節目 📮想上節目分享你的人生故事？ 商業合作及受訪，歡迎來信：[email protected] 或私訊 🟩 Line ＠ https://lin.ee/cHzTL6f 🎵片頭&片尾音樂 『拍手歌』 作曲：伍欽光 編曲：馬彼得 演奏：刺珊瑚 x StingCoral（感謝好友協助演奏） 歡迎捐款給「台灣原聲教育協會」 -- Hosting provided by SoundOn