EP78: AI 越用越不開心？ 掌握這幾招，讓 AI 成為幫手而非情緒黑洞

凌晨兩點還在跟 ChatGPT 狂聊怎麼寫報告，覺得壓力爆表卻停不下來嗎？你以為 AI 是救星，但它可能正悄悄偷走你的快樂。根據 2026 年發表於《JAMA Network Open》的兩萬人大型研究發現，每天使用生成式 AI 的成年人，出現中度以上憂鬱症狀的機率比一般人高出 30% 。研究指出，頻繁使用 AI 與焦慮、易怒感有顯著相關 。 References Perlis, R. H., Gunning, F. M., Usla, A., Santillana, M., Baum, M. A., Druckman, J. N., Ognyanova, K., & Lazer, D. (2026). Generative AI use and depressive symptoms among US adults. JAMA Network Open, 9(1), e2554820. https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2025.54820 加入會員，支持節目： https://medxdecode.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting