Ep8 第8回 朝ごはんを抜くと、体ってどうなる？ 〜忙しい朝と食事の話〜

「朝はコーヒーだけ」「ギリギリまで寝ていて食べる時間がない」「朝は食欲がわかない」——そんな朝、続いていませんか？ 今回は「朝ごはんを抜くと、体ってどうなる？」をテーマに、朝食と体の関係、忙しい朝に起きやすい不調や食欲の乱れについてお話しします。 朝ごはんは、“ちゃんとした生活の象徴”というより、体内時計や集中力、食欲のリズムとも関わる“体を起こすスイッチ”のひとつ。なぜ朝食を抜くとしんどくなりやすいのか、逆に「朝は食べられない」時はどう考えればいいのかも含めて、無理なく続けやすい整え方を紹介します。 大事なのは、“完璧な朝食”を目指すことではなく、“ゼロを減らす”こと。忙しい毎日の中でできる、“朝と食事の整え方”を一緒に探っていきます。