EP8-倫敦皮拉提斯老師 Erica Wu：英國回台生產心得，懷孕體重迷思？鍛鍊核心超高效的隱形運動是？！

本集邀請到倫敦皮拉提斯線上中文老師Erica Wu，也是PLA系統課程 Evolve 24的品牌創辦人！Erica 和我一樣是在倫敦的兔寶媽媽，而且也是特別安排飛回台灣生產，在這集她分享了皮拉提斯的歷史由來，自己從空服員轉職成為皮拉提斯老師的過程，以及以專業皮拉提斯老師的角度分享自己在懷孕、生產的心路歷程，還有給準媽媽的超實用建議！ 久坐族救星/倫敦皮拉提斯線上中文老師 Erica instagram.com/pilates.with.erica.wu 產前教育超重要！生孩子可以不是創傷，而是動人美麗的生命經驗。歡迎大家一起來聽聽正面的生產經驗是什麼樣子。 **請務必和醫師與助產師充分溝通並規律產檢後評估最適合自己的生產方式** 溫柔生產，和友善生產、順勢生產、催眠生產概念相似，都是強調給產婦高度的自主性，尊重產婦的身體自主權，在充分溝通前提下滿足六大原則的生產計畫： 1-讓分娩自行啟動 2-待產過程自由移動 3-持續性待產支援 4-無例行性常規醫療措施 5-不用仰臥姿勢生產 6-產後自由哺餵母乳