EPISODE · Jun 23, 2025 · 10 MIN
EP8 明知道要做，卻越想越焦慮？聊聊那些讓我們卡住的心理循環
from 讀一點點 · host rayen
你有沒有過這樣的時刻？ 明明知道要動手開始，卻坐在那裡，腦袋一團混亂，只剩下焦慮。 本集《讀一點點》，我們延續上一集的拖延症話題，深入解析「焦慮循環」這個讓人卡住的心理機制。從演化角度、心理偏誤，到我自己做簡報時的焦慮經驗，陪你理解那些讓你動不了的情緒。 我也會分享三個讓我跳出焦慮循環的小方法： ▫️ 2分鐘法則 ▫️ 重新定義失敗 ▫️ 建立心理安全網 希望這一集，能讓你在焦慮來臨的時候，感覺被理解、也更溫柔地對待自己。 🎧 每週收聽《讀一點點》，讓我們一起用耳朵，慢慢陪伴彼此。 -- Hosting provided by SoundOn
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