EP8-心理学自习室02-解释孕早期那些“我为什么会这样”

孕期的情绪低落、持续的焦虑和始终无法适应，甚至总是责怪自己，这不是一个小题大做的问题。孕期的这些值得被认真理解，也值得被更早支持。时间轴02:13 状况1:为什么我会一直想确认？不确定性不耐受模型：你搜的不是信息，而是面对未知时的安全感。07:22 状况2:为什么我会觉得自己已经不是原来的自己了？“母职星座”概念，理解成为母亲这一过程中带来的心理重组与角色迷茫。10:24 状况3:为什么我已经这么辛苦了，还会继续责怪自己？学会“自我同情” 身体难受时就别再苛责自己“玻璃心”了，给自己一个喘息和接纳的空间。13:37 状况4以及怎么办:为什么在状态不好的时候，我还是要尽量保留一点生活？焦虑实操急救法：“行为激活”帮你稳住生活平衡 在小宇宙查看该单集文稿