EP80｜ft. 祖雄 減肥救星來了！在家也可以和愛人練肌肌？

「早做好過晚做，晚做好過沒做，重要的事情優先做！」 睽違6年，終於再推出了他的第三本健身書！不管你是認真想要運動，還是想要看一些養眼的，這本書都保證不會讓你失望！歡迎 Hero祖雄！ 曾經沒工作沒收入，靠運動讓自己撐過來？ 最想當的不是主持人，而是演員！ 透露明年即將有新電影上映！ 因為被評審毒蛇，才決定開始健身？ 為什麼很多人練胸推練到肩膀受傷？ 怎樣才能擁有穿西裝超好看的前三角肌？ 怎樣才能擁有蜜桃臀？ 被貼上「同志好感度第一」曾經面臨質疑的聲浪？ 工作繁忙有要健身，如何維持感情的呢？ 光算卡路里來健身會有陷阱？ 只吃水煮餐，不吃脂肪竟然會導致賀爾蒙失調！ 堅果、酪梨、魚類……還有什麼是好的脂肪來源？ 新書裡的運動大部分都可以在家做，不用上健身房！ 意志力和肌肉有相同的特性！？ 如何透過冥想來練肌肉？ 《腹肌公式》 新書宣傳活動 11月19日 台北簽書會 下午3:00 @金石堂書店 汀州店 11月26日 高雄簽書會 下午2:00 @新光三越高雄左營店 11月26日 台北見面會 晚上 @台北locker room 腹肌公式 線上購買👇🏼 博客來 https://reurl.cc/kEKY99 MOMO購物網 https://reurl.cc/eOKlnM 誠品線上 https://reurl.cc/vWROXl 誠品蝦皮 https://reurl.cc/eOKlVR 金石堂 https://reurl.cc/jGKZYm 台灣角川 https://reurl.cc/qNWAqg 祖雄品牌-健身英雄 https://www.fitnesshero.pro -------------------- 就愛講幹話節目專屬IG: bs_bearskimmy https://www.instagram.com/bs_bearskimmy/ 業務合作請洽: [email protected] 其他合作請洽: [email protected] 幫Skimmy的倉鼠買黃金亞麻子：https://bit.ly/3h4MeL6 🐻海苔熊 Facebook https://www.facebook.com/Haitaibear/ IG:haitaibear https://www.instagram.com/haitaibear/ 程威銓.海苔熊 https://www.youtube.com/channel/UCJFRh2oHPk9_pcIADKMc2lw SKimmy 你的網路閨蜜 https://www.facebook.com/skimmy.unlimited SKIMMY 你的網路閨蜜 https://www.youtube.com/channel/UCPQHNRYnByAjrvNrp4jTnug IG: skimmy_unlimited https://www.instagram.com/skimmy_unlimited/ 📣 SoundOn APP▶️http://www.soundon.fm/download 官網▶️https://www.soundon.fm Facebook▶️https://reurl.cc/1QxXzQ Instagram▶️ https://reurl.cc/XX6Z3j 片頭襯樂：Music from Artlist -- Hosting provided by SoundOn