EP80-腰痠背痛！坐太久好傷身？教你遠離臀肌失憶症🪑

「中醫的概念就是不要過度，剛剛好就好了。」 ——by 周周醫師 網路上有句話是這麼說的： 「能坐就別站，能躺就別坐」 坐，是一種休息方式 疲勞的腿部可以藉此放鬆，看起來又比躺著更勤奮 但是——為什麼總是有人坐越久，越容易腰痠背痛呢？ 久坐、盤腿坐、蹺腳坐都違反人體工學？ 持續坐幾分鐘，才不算坐太久？ 就讓周周醫師以自身血淚的經驗 來幫大家解惑～ 1.🖐️五勞：久坐傷肉 2.🦵臀肌真的想休息 3.🛣️預防臀肌失憶症 4.⏰定時喚醒、避免代償 5.⚖️身心平衡休息法 【本集小辭典】 五勞所傷：久視傷血、久立傷骨、久行傷筋、久卧傷氣、久坐傷肉 闊筋膜張肌 【推薦延伸收聽】 EP62-脊椎篇(上) EP63-脊椎篇(下) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clhragcu3070201xodrgta446/comments 留言告訴我你對這一集的想法： 診間下午茶｜FB 私訊我們：私訊我們｜FB 匿名留言：診間下午茶｜Firstory Powered by Firstory Hosting