EP9｜從90公斤體脂30%到80公斤體脂18%：三年減肥之路，找到身體與心靈的平衡

這集想和你分享我的三年減肥旅程，從90公斤、體脂30%的自己，到現在穩定在18%左右。 這一路分成三個重要階段：2022年：失戀後開始運動，雖然減了些體重，卻因為缺乏正確的飲食觀念而停滯了兩年。2023年：打工換宿時，在恆春結識了健身達人朋友，學會了營養概念，也養成早睡早起與慢跑的習慣。2024年：加入了一間充滿正能量的店，跟一群志同道合的夥伴一起努力，搭配產品與運動課程，體脂一路降到18%。一路走來，我發現減肥不只是體態管理，更是一段與自己心靈和解的旅程。如果情緒沒有被好好安放，我們很容易用食物來安慰自己。希望我的故事，能給你一些力量與靈感。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbz3dje10k7j01uy8m5x99sf/comments Powered by Firstory Hosting