Ep9 第9回 休んでるつもりなのに疲れる…それ、スマホ脳疲労かも？

休日にゴロゴロしていたのに疲れが抜けない。気づけばSNSや動画を見続けていて、休んだはずなのに月曜日がしんどい——そんなことはありませんか？今回は「休んでるつもりなのに疲れる…それ、スマホ脳疲労かも？」をテーマに、現代人に起こりやすい“脳の疲れ”についてお話しします。スマホやSNSは便利な反面、脳に常に情報を送り続けています。体は休んでいても脳は休めていない、そんな状態が続くと疲労感や集中力低下、睡眠の質の低下につながることもあります。大事なのは、スマホを悪者にすることではなく、脳を休ませる時間を意識的につくること。忙しい毎日の中でできる、“脳の休ませ方”を一緒に探っていきます。