EP9│路人:你的動作不太標準 ! 究竟何謂 「標準」?

近期美國兩位官員（其中一位是 71 歲的小羅伯特·甘迺迪）在機場拉單槓，影片傳到台灣後，網友的評論清一色在糾結「姿勢不標準」、「沒有直上直下」或「當兵標準不合格」[01:42] 探討「標準」的迷思：教育背景的影響： 習慣「糾錯」與尋求「標準答案」，是因為長期受填壓式教育及選擇題影響，導致思維趨於非黑即白，習慣先看測驗標準再學習 [08:14][14:15]優越感來源： 部分網友透過糾正他人動作來獲得地位上的優越感，但主這些人大多無法達成同樣的運動表現 [05:12]健身觀點中的「標準」：服務於目的： 動作應該是為了達成目標（如：肌肥大、增加肌力、身體能力或純粹的比賽測驗）而服務。如果只是為了通過測驗，姿勢不標準也無妨，但如果是為了長期健康與進步，過程中的發力細節比結果更重要 [19:53][21:35]風險管理： 雖然動作沒有絕對標準，但需建立在「沒有過大 下行風險」（即不導致受傷）的前提下 [32:17] 個人經驗分享： 自己從拉不起單槓到能一次拉數十下的心路歷程，並指出「健身」是第一件讓他們意識到「灰階思維」與「循序漸進累積」重要性的事 [41:12][43:44] 總結建議： 健身者不必過度在意他人的批評，重要的是確認自己的訓練目的，並在安全且能持續累積效果的前提下進行訓練 [55:55] 歡迎五星好評留言你的看法: Timmy IG : ilfthere4im Harvey IG : chiu.yee Stay by Sappheiros | https://soundcloud.com/sappheirosmusic Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons / Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ (Amazing music) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmgxyqpi800ej01rr4uxa92tr/comments Powered by Firstory Hosting