EP92-「LaLa拉拉的幸福談話」悲傷止步

嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊悲傷止步! [一：悲傷是訊號，不是絆腳石 有時候，我們會覺得悲傷很可怕，像一片烏雲蓋住整個世界。 但其實，悲傷只是一個訊號——它在告訴你：「嘿，你在乎某些的東西，而你的心受傷了。」 就像失戀、失敗、失望，這些痛都代表你真心付出過。 所以，請先允許自己難過。悲傷不是弱點，片它是證明你曾經愛過、努力過、真實過。 二：悲傷止步的方法（3個小練習） 第一個：呼吸，停下來 當你快被情緒淹沒時，先不要急著反應。 深吸一口氣，數到十，再慢慢吐氣。 讓大腦從「混亂模式」切回「清醒模式」。 第二個：寫下來 把腦袋裡的悲傷倒出來，寫在紙上。 寫下「我在難過，因為……」 這樣情緒就不再壓在心裡，而是有一個出口。 第三個：對自己說溫柔的話 當你覺得痛，請告訴自己：「我看見你在受傷，但你已經很努力了。」 這句話，就像給自己一個擁抱。 三：悲傷不能帶你走，但你可以自己走 悲傷不是永遠，它像一個過客。像一種天氣符號 你可以邀請它坐下來，陪它一會兒，然後告訴它： 「謝謝你提醒我什麼對我而言最重要，但我現在要繼續往前走了。」 你的人生不是停在悲傷裡，而是帶著這份經驗，走向更好的風景。 如果你喜歡今天的內容，記得訂閱頻道， 分享給正在療傷的朋友。 請你溫柔地抱抱自己，因為你值得。希望今天的內容對你有幫助，如果你有任何想法或經驗收穫，歡迎在留言區留言，謝謝大家的收聽，我們下期再見，掰掰~ ！ LaLa拉拉的幸福談話 on Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/tw/podcast/lala%E6%8B%89%E6%8B%89%E7%9A%84%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AB%87%E8%A9%B1/id1719757994 LaLa拉拉的幸福談話 - Podcast on Firstory https://open.firstory.me/user/clpqmi0ob0equ01tsfzcp7hs3 LaLa拉拉的幸福談話 | Podcast on SoundOn https://player.soundon.fm/p/e904fa2f-1461-48a2-b83f-29fd70018552 LaLa拉拉的幸福談話 - FB https://www.facebook.com/profile.php?id=100086969184622 LaLa拉拉的幸福談話 – FB粉專 https://www.facebook.com/profile.php?id=61556806935462 LaLa拉拉的幸福談話 - IG https://www.instagram.com/lalali9010/ LaLa拉拉的幸福談話 - TIKTOK https://www.tiktok.com/@lalali2166?_t=8kWbXFaVEmI&_r=1 LaLa拉拉的幸福談話 – 小紅書 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/61bc2a30000000001000ad2c?xhsshare=CopyLink&appuid=61bc2a30000000001000ad2c&apptime=1709958365 LaLa拉拉的幸福談話 – 快手 https://v.kuaishou.com/p2xshb LaLa拉拉的幸福談話 – 小紅書 https://www.xiaohongshu.com/....../61bc2a3000000000100...... LaLa拉拉的幸福談話 – 快手 https://v.kuaishou.com/p2xshb LaLa拉拉的幸福談話 – B站 https://b23.tv/v22qUw5 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/clpqmi0ob0equ01tsfzcp7hs3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpqmi0ob0equ01tsfzcp7hs3/comments Powered by Firstory Hosting