EP93 | 科技業職業倦怠的關鍵解方

[09/30] 更新：我錯了!! 音檔一開始有問題變成超小聲...我重新剪輯音量放上正確的版本！很抱歉🙇‍♂️ by Moboo 有聽眾留言說，她在科技業高壓的環境中有職業倦怠(Burnout)。她好奇這點壓力都挺不過去，是不是很草莓呢？我們自己應該有多大抗壓性才不草莓呢？你覺得不想上班是一種職業倦怠嗎？快來聽聽本集的節目吧！ #本集內容 1. 科技業職業倦怠是一種病嗎？ 2. WHO描述 3. 承受不住壓力，是不是自己有病 4. 五個消除職業倦怠的方法 5. 科技業小主管該怎麼做才能防止同仁Burnout呢？ 6. 科技業不讓你請假 7. 琳恩和雪柔介紹冥想和正念，幫你工作中也能暫時脫離! --- WHO: 職業倦怠出現在 ICD-11 有關就業或失業問題的章節中。根據本手冊，倦怠被描述為：  能量耗盡或精疲力盡的感覺。 與工作相關的心理距離增加，或消極或憤世嫉俗的感覺。 專業效能降低。 然而，重要的是要排除適應障礙、焦慮和情緒障礙。此外，這種綜合症僅限於工作環境，不應應用於個人生活的其他領域。  “重要的是要了解，在 ICD-11 定義中，職業倦怠被視為一種職業現象，而不是一種醫療狀況 --- Harvard Business Review 參考文章 Burnout Is About Your Workplace, Not Your People by Jennifer Moss https://hbr.org/2019/12/burnout-is-about-your-workplace-not-your-people --【科技工作講Podcast】由大型外商科技業工程師組成的科技節目。產業資訊 | 職場攻略 | 談薪策略 | 素人訪談📍科技類 Podcast 偶爾第一名📍Apple Podcast 聰明工作術 精選Podcast🔮最新集數傳送門👉這邊去：https://linktr.ee/Techjobntalk⁠👀Podcast | Youtube | 2.1萬人社團 | 聽眾 Line 群⁠ 支持社群發展，合作請洽 ⁠[email protected]