EP93｜林正修：分享「藍帶人生九原則」

【跈等正修看世界】 臺灣暗空協會會長林正修～分享【藍帶人生九原則】   所謂「藍色寶地」(Blue Zones)，指的是世界人瑞的匯聚地，目前全球有五個這樣的藍色寶地。在這些藍色寶地，居民活到100歲並不稀奇，難得的是，許多百歲人瑞沒有失智、失能等健康問題。 根據這些數據計算，這四個藍區的平均緯度為： (26°N + 39°N + 37°N + 10°N) / 4 = 112°N / 4 = **28°N**。如加上新加坡、香港…，緯度大致落在北台灣。 壽命大致與經濟發展有關，大多在溫帶；但真正的長壽(百歲)，需要更多的陽光與特殊條件。   藍區九大原則： 1.日常身體活動 2.強烈的使命感 3.紓壓活動 4.飲食八分飽原則 5.健康飲食 6.適量飲用紅酒 7.社群歸屬感 8.家庭至上 9.與志同道合者相處。     講客電臺官網 : https://www.hakkaradio.org.tw/ 講客電臺粉絲專頁 : https://www.facebook.com/hakkaradio105.9?locale=zh_TW