EP97｜學習「被拒絕」！3 步驟自我調適法讓你看見「NO」背後的禮物

當生活中遇到「拒絕」你的第一反應是什麼？ 覺得難堪、陷入自我懷疑？還是覺得自己一無是處？ 這集 Landy 想聊聊每個人一路走來都會遇到 卻很少有人教我們如何面對的課題 ──「面對被拒絕」 無論工作、感情、人際關係，被拒絕其實都是人生日常 它不一定代表你不好、不夠努力或沒有價值 很多時候只是時機不對、立場不同、資源還沒到位 在經歷過無數次失落與碰壁 Landy 也逐漸學到「3 步驟自我調適法」 從經驗中汲取養分、培養強大的心理韌性 把看似挫折的失敗轉化為「人生最棒的禮物」 這份學習的目的從來不是對於你個人的否定 而是一場場極具價值的人生成長鍛鍊！ 而是你有沒有因此選擇再相信自己一次的勇氣！ 這集試著聽見隱藏在拒絕背後，截然不同的弦外之音吧！ ✨【3 步驟自我調適法】✨ ① 停一停 ➡ 按下情緒暫停鍵，停止大腦裡過度消極、悲觀的災難化小劇場。 ② 想一想 ➡ 察覺並駁斥非理性的自我懷疑，檢視自己是不是不小心誇大了這份挫敗感？ ③ 試一試 ➡ 做些讓自己開心的事來轉換心情，或是重新檢視策略，準備更充分後再次出擊！ 🧭 更多關於︱職場裡的人類圖︱Landy 文心藍︱https://www.facebook.com/ProjectorPath/ 六年級後段班，剛踏入人生下半場。 在職場，我是長期投身傳播領域的公關操盤手。 在家裡，我是兩個女兒的母親，穿梭在柴米油鹽的人妻，人女，與人媳。 原本以為職場與人生，已經經歷完大部份的可能，卻在邁入四十歲的後半場，因為接觸人類圖，而重新開啟自己的新副本。 💙 出版作品︱不辜負自己，就是最好的人生︱ https://reurl.cc/QEGeOO - Produced by Landy 文心藍 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人Jocelyn Jhu製作播出 -- Hosting provided by SoundOn