EP98書籍分享【笨蛋是可以治療的】

這一集我們分享一本可以歸為工具書的好書，它是日本腦醫學領域專家久保田競教授所著【笨蛋是可以治療的】。當我們的身體逐漸老化，可以透過運動、飲食等方式調理身體，延緩老化；同時，在醫學日益發達的此刻，阿茲海默症卻是無法被根治的腦部疾病之一。難道人類只能選擇繼續笨下去或是腦中記憶體一再當機、超載不夠用嗎? 或許，每一個聽眾都能透過這本書，讓久保田教授幫你/妳找回聰明的腦袋。 這本書中，分為七章: 第一章 頭腦變好變壞的一日生活方式 第二章 從告種觀點探討_破壞腦部和促進腦部發達的東西 第三章 NO-GO、慢跑和大腦_NEET、足不出戶、憂鬱症 第四章 實踐! 各年齡層的腦力鍛鍊方式_0歲到15歲篇 第五章 實踐! 各年齡層的腦力鍛鍊方式_16歲到高齡者篇 第六章 老年癡呆症與復健_目前的治療方法有很多不正確的地方! 第七章 為了讓大腦更好_千萬別相信這類型的腦部相關書籍! 我們很喜歡第一章的一日生活方式，透過每天的生活方式，去修正傷害腦袋的錯誤習慣。書中提到人類從剛出生的400公克大腦，在3~5歲時急速變大，後緩慢地微增。大腦的成長巔峰30歲過後，此時大腦平均重量約為1,200~1,300公克。之後到50~60歲左右開始出現萎縮情形。到了80歲左右，大腦則萎縮到顛峰時期的70%左右。所以，教授非常重視從小就培養正確的用腦，開發了一系列鍛鍊的幼兒遊戲作為輔助腦成長的工具。 書中也提到壓力、不跟人群互動、過度打遊戲/上網等傷害腦的生活方式；同時教授也說了運動+記憶回想+比較=讓腦袋保持清晰。非常鼓勵大家可以選讀這本書，透過正確的養腦方程式，擁有清晰的大腦讓我們生活有好的品質。 -- Hosting provided by SoundOn