EPA ou DHA : lequel choisir pour vos besoins ?

Ce qu'il faut retenir :L'EPA intervient dans la régulation de l'inflammation et le DHA dans le développement du cerveau.Le “bon” ratio EPA/DHA n’est pas universel, il dépend de l’objectif physiologique.En 2026, 76 % de la population mondiale est en dessous des apports recommandés en oméga‑3 marins (EPA + DHA)[1].Notre équipe vous montre comment trouver le meilleur complément Oméga 3 selon votre objectif.La différence entre l’EPA et le DHA réside dans leur action biologique : l'EPA réduit l'inflammation et soutient le système cardiovasculaire, alors que le DHA constitue la matière grasse structurelle du cerveau et de la rétine.Bien que le corps produise ces molécules via l’acide alpha-linolénique (ALA), ce taux de conversion reste minime.---Lire l'article sur le blogSuperNutrition.fr est une marque française de compléments alimentaires.---Ce podcast a été générée par IA.