epi.151【癒しの一歩も仕組みを知ることから】RAS&ポリヴェーガル理論

IACラボチャンネルVol.334/サヲトルラジオepi.151【癒しの一歩も仕組みを知ることから】　RAS&ポリヴェーガル理論🎇潜在意識のブロックを外す🎇　スピリチュアル界で長く愛されてきたテーマですね。もちろん私もこの手の話は嫌いではありません。むしろ大好きです😁でも今回は少し視点を変えて、脳の情報フィルター「RAS」と、自律神経を新しく捉え直す「ポリヴェーガル理論」を取り上げてみました。通常、自律神経とは、交感神経と副交感神経の２種類があるとされています。副交感神経を高めて心身をゆるめ、よい眠りへ♪　とはよく聞く話ですよね。そして交感神経は「アクセル」。危機に際して「戦うか逃げるか」のスイッチが入ると全開になります🏃では、凍りつきやシャットダウンと呼ばれる反応は？ポリヴェーガル理論では、これも副交感神経のもうひとつの働きだと考えます。いわば「急ブレーキ」。心身は、まず命を守ることを最優先にプログラムされていて、RASという情報のフィルターが脳に備わっているのも、突き詰めれば生き延びるためなんですね。無気力な状態も同じです。生き延びるためのカラダの反応。なのに、「心が弱いから」と責められたり、自分で自分を責めてしまったり。それも、脳や神経の仕組みを知るほど、その批判は、どんな風に、的外れかが見えてきます。最近では、量子生物学　—　生体内の量子力学的現象が生命活動にどう関わるかを探る分野　ー　も注目です。難しそうですけど、名前からして面白そう☺️メンタルヘルスの低下は今や社会全体の課題。引きこもりも、若者よりむしろ中高年の問題になりつつあるといいます。しかもオトナ女性の割合が増えているとか😟心の健康を保つ工夫は、元気なうちにこそ仕込んでおきたいもの。私はポリヴェーガル理論を、ヨガの学校で学んだのですが、呼吸法や、顔の筋肉を緩めるなど、リラックスを担当する副交感神経を高めるヨガ的アプローチを教えていただきました。自律神経というものは、災害や事故のニュースを目にするだけでも、簡単にバランスを崩してしまうデリケートなものです。まずは知ることから、一緒にアップデートしていきましょう！#ポリヴェーガル理論#RAS#iacラボ #ヒーリング #脳科学#量子生物学#トラウマ治療#ヨガ#潜在意識のブロック# メンタルヘルス