Episode #011: Meditation ohne Räucherstäbchen – sondern mit Wirkung.

Meditation ohne Räucherstäbchen – sondern mit Wirkung. Meditation ist kein esoterischer Hype. Sie ist ein kraftvolles Werkzeug, um deinen Geist zu fokussieren, dein Nervensystem zu regulieren und deine Intuition wieder hörbar zu machen. In dieser Folge erfährst du: ❖ Was in deinem Gehirn passiert, wenn du meditierst ❖ Warum der Zustand innerer Ruhe trainierbar ist – und heute vielen fehlt ❖ Wie Meditation Stress reduziert – körperlich und emotional ❖ Warum der Anfang oft schwer ist und genau darin der Schlüssel liegt ❖ Und wie du eine alltagstaugliche Praxis etablierst, die dir wirklich etwas bringt Ich teile mit dir persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Hintergründe und konkrete Impulse, wie du starten – und vor allem dranbleiben – kannst. 🎁 Die begleitende 17-minütige Meditation gibt’s wenn du dich zu meinem Newsletter anmeldest als Dankeschön dazu. Ist doch gescheites, wenn du gleich losstarten kannst 😉 Melde dich doch gleich an: https://www.tatjanaskopek.com/meditation-freebie So kommst du direkt zur Meditation und deiner Eintrittskarte, dich an dieses Thema gemeinsam mit mir heran zu wagen. Mir hat Begleitung in meinen Meditations-Einstieg damals sehr geholfen. Für alle, die viel leisten, viel denken – und sich selbst dabei nicht verlieren wollen. Alles Liebe, Tatjana PS: Hier noch die versprochenen Quellen zu angesprochenen Achtsamkeit-Programmen und nachweislichen Erfolgen 🧠 Google & "Search Inside Yourself" Das weltweit bekannte Programm zur Förderung von emotionaler Intelligenz und innerer Führung: 🔗 https://siyglobal.com/ 📘 MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction Das wissenschaftlich erforschte Achtsamkeitstraining, das auch in Unternehmen erfolgreich eingesetzt wird: 🔗ttps://de.wikipedia.org/wiki/Achtsamkeitsbasierte_Stressreduktion 📊 iga-Report 45 zur Wirksamkeit von Achtsamkeitstrainings in der Arbeitswelt 🔗 https://www.iga-info.de/veroeffentlichungen/igareporte/igareport-45