Episode 02 - Expressive Writing (نوشتن اِبرازی)

What this episode covers

تو اپیزود قبل تلاش کردیم نگاهی عمیق‌تر به مسئله تغییر نگرش داشته باشیم؛ چون باور داریم بدون تغییر نگرش، هر راهکاری حتی بهترین‌ها می‌تونه گیج‌کننده و بی‌اثر باشه. حالا که اون بستر فراهم شده، تو این اپیزود قراره یکی از مؤثرترین و کمترشناخته‌شده‌ترین راهکارها برای مدیریت افسردگی رو معرفی کنیم. نوشتن اِبرازی. روشی که پشتش سال‌ها پژوهش جیمز پنه‌بیکر، روانشناس اجتماعی، قرار داره. این تکنیک ساده اما عمیق، می‌تونه به شکلی واقعی به پردازش هیجانات کمک کنه، بیشتر از اون چیزی که فکرشو بکنیم.مهمان: محمدجواد فروزان / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحیبا تشکر از اسپانسر این اپیزوداینستاگرام اوهوبسایت اوه Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Share this episode

Similar Episodes

رمان جنایی ستاره شیطان-فصل دوم

Jul 8, 2026 ·49m

رمان جنایی ستاره شیطان-فصل اول

Jul 7, 2026 ·42m

دوستی با جنس مخالف, آره یا نه؟

Jul 4, 2026 ·25m

زن سیاه‌پوش-فصل هشتم-فصل آخر

Jul 1, 2026 ·52m

زن سیاه‌پوش-فصل هفتم

Jun 29, 2026 ·45m

زن سیاه‌پوش-فصل ششم

Jun 28, 2026 ·46m

Similar Podcasts

رادیو فیکشن Ammar Poursadegh اینجا فقط داستان نیست. مصاحبه با صاحبان کسب و کار، آدمهای علمی و البته نویسنده ها هم هست. گاهی درباره ی کتابها حرف میزنیم. گاهی داستان میخونم. گاهی فکاهه و طنز دارم. از رمان و داستان کوتاه تا هوش مصنوعی و پزشکی و نجوم بهترین پادکست فارسی دنیا البته بعد از رادیو راه، رود، بی پلاس، چنل بی، هلی تاک، رادیو ساگا، رواق، رختکن بازنده‌ها، رادیو مرز، هاگیر واگیر، رادیو دال، صلح درون، طبقه ۱۶، جافکری، پاراگراف، ناوکست، واوکست، راوکست، چکش، کتاب باز، خلاصه کتابها، رادیو واگن، رادیو جولون، آهنگ سفر، کوله پشتی، کلاف، لوگوس، هزارسرو، ده صبح، پادکست کلیدر، نیمه شب، گپ دایو، سینماسلف، صادکست، تاریکخانه تاریخ، رادیو بندر تهران، سبکتو، بارون، نوآنس، مهر انگیز، کارت صدا، کارنکن، خودکست، الف، ایستگاه فردا، تاریکخانه، رادیو قرمز، بوم، ساتوری، سیناتا، کتابخوان، رادیو فندق، هشتگ زندگی، لوکتو، پاراتک، پیوست، شفاجو، دایجست، پرچم سفید، آلبوم، فردوسی خوانی، مترونوم، رادیو آفساید، روغن حبه انگور، نگهبان، راندوو، رشدینو، فول استک، تیمچه، عامه پسند، درخت، نهنگ، جعبه، ساعت صفر، چیروک، گوشه، داس رمان ترسناک دیگری niloofar اگر در کلاس شما، یکی از صندلی‌ها برای مرده‌ای باشد که همه وانمود می‌کنند آن شخص هنوز زنده است، چه می‌کنید؟ ‌‌از بهترین پادکست های فارسی میتوان به پادکست این نقطه از حسین آرا جافکری از امیر علی ق پادکست رخ آهنگ قدیمی پلی لیست ، بی پلاس چنل بی ریلکسیشن، آدمیزاد رادیو دیو بمرانی جنایات و مکافات داستايوفسکی کتاب صوتی مزاحم از فریدا مک فادن علی بندری پادکست جنون کتاب صوتی جنایی رمان های ایرانی بهترین آثار رمان های جناییمعمایی پلیسی ، کتاب های فریدا مک فادن و ... اشاره کرد.جامعه Radio Sitcom Podcast پادکست رادیو سیتکام Radio.Sitcom رادیو سیتکام یک پادکست کمدی فلسفی روانشناسی جامعه‌شناسی اجتماعی تاریخی جغرافیایی ادبیاتی نجومی، بین سیاره‌ای، آموزشی، جنسی، جسمی، روحی، و حتی پرورشی است. همه موافقند که رادیو سیتکام بهترین پادکست فارسی دنیاست البته بعد از رادیو دیو، چنل بی، رادیو مرز ، پاراگراف ، رادیو چهرازی ، بی پلاس، دایجست ، آلبوم ، فردوسی خوانی ، مترونوم ، پرگار ، رادیو راه ، اکنون ، پلی لیست و البته صدها پادکست دیگهاین پادکست، آخرین و غیرخلاقانه‌ترین پادکست تاریخ درباره موسیقی، کتاب صوتی، فیلم و سینما، فلسفه، طنز، زبان انگلیسی، فوتبال، تاریخ، اسطوره‌ها، کمیک، سفر، ژنتیک، مغز و علم شناخته می‌شود. استثنائا این پادکست برای علی بندری نیست.جایی که مثل «بی‌پلاس» و «چنل‌بی» و یا «رادیو راه» تلاش می‌کنیم قصه‌ها رو روایت کنیم، مثل «جافکری» با فلسفه و روانشناسی درگیر بشیم، مثل «پلی‌لیست» سراغ موسیقی بریم، و مثل «صلح درون» لحظه‌هایی برای آرامش پیدا کنیم. اینجا می‌تونید اپیزودهایی شبیه «پادکست رخ» درباره‌ی تاریخ، یا مثل «رواق» در مورد زندگی روزمره بشنوید. ما مثل «این نقطه» دنبال نقطه‌های تاریک و روشن انسانیم، مثل «مستی و Radio Sitcom Podcast پادکست رادیو سیتکام Radio.Sitcom رادیو سیتکام یک پادکست کمدی فلسفی روانشناسی جامعه‌شناسی اجتماعی تاریخی جغرافیایی ادبیاتی نجومی، بین سیاره‌ای، آموزشی، جنسی، جسمی، روحی، و حتی پرورشی است. همه موافقند که رادیو سیتکام بهترین پادکست فارسی دنیاست البته بعد از رادیو دیو، چنل بی، رادیو مرز ، پاراگراف ، رادیو چهرازی ، بی پلاس، دایجست ، آلبوم ، فردوسی خوانی ، مترونوم ، پرگار ، رادیو راه ، اکنون ، پلی لیست و البته صدها پادکست دیگهاین پادکست، آخرین و غیرخلاقانه‌ترین پادکست تاریخ درباره موسیقی، کتاب صوتی، فیلم و سینما، فلسفه، طنز، زبان انگلیسی، فوتبال، تاریخ، اسطوره‌ها، کمیک، سفر، ژنتیک، مغز و علم شناخته می‌شود. استثنائا این پادکست برای علی بندری نیست.جایی که مثل «بی‌پلاس» و «چنل‌بی» و یا «رادیو راه» تلاش می‌کنیم قصه‌ها رو روایت کنیم، مثل «جافکری» با فلسفه و روانشناسی درگیر بشیم، مثل «پلی‌لیست» سراغ موسیقی بریم، و مثل «صلح درون» لحظه‌هایی برای آرامش پیدا کنیم. اینجا می‌تونید اپیزودهایی شبیه «پادکست رخ» درباره‌ی تاریخ، یا مثل «رواق» در مورد زندگی روزمره بشنوید. ما مثل «این نقطه» دنبال نقطه‌های تاریک و روشن انسانیم، مثل «مستی و

Frequently Asked Questions

How long is this episode of جافکری | Jafekri?

This episode is 37 minutes long.

When was this جافکری | Jafekri episode published?

This episode was published on July 13, 2025.

What is this episode about?

تو اپیزود قبل تلاش کردیم نگاهی عمیق‌تر به مسئله تغییر نگرش داشته باشیم؛ چون باور داریم بدون تغییر نگرش، هر راهکاری حتی بهترین‌ها می‌تونه گیج‌کننده و بی‌اثر باشه. حالا که اون بستر فراهم شده، تو این اپیزود قراره یکی از مؤثرترین و کمترشناخته‌شده‌ترین...

Can I download this جافکری | Jafekri episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.