EPISODE · Dec 10, 2024 · 15 MIN
Episode 03 - تنظیم چرخه خواب و بیداری و افزایش کارایی مغز
from اتاق فکر · host اتاق فکر
اپیزود جدید پادکست " اتاق فکر" - بهداشت خواب و تنظیم سیکل بیداری”Instagram.com/drfrya.hamzezadehhttp://www.youtube.com/@دکترفریاhttps://t.me/drfryaخواب یکی از اساسیترین نیازهای ماست، اما تو دنیای پرسرعت امروز، اغلب نادیده گرفته میشه. تو این اپیزود از “ اتاق فکر”، رفتیم سراغ یکی از مهمترین موضوعات برای داشتن زندگی بهتر: بهداشت خواب و تنظیم سیکل بیداری.تو این قسمت، درباره اینکه چطور عادتهای خوابمون روی عملکرد روزانه، خلقوخو و حتی رشد ذهنیمون تأثیر میذاره، صحبت کردیم. همچنین نکات علمی و کاربردی رو از نگاه روانشناسی شناختی و نوروساینس بررسی کردیم تا بفهمیم چطور میتونیم با تغییرات کوچک، خواب بهتری داشته باشیم و روزمون رو پربارتر شروع کنیم.اگه حس میکنی خوابهات نامنظمه یا صبحها بهسختی بیدار میشی، این اپیزود میتونه راهحلهای ساده و موثری برات داشته باشه. حتماً گوش بده و با دیگران هم به اشتراک بذار! برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: [email protected] omnystudio.com/listener for privacy information.
Embed this episode
Ready to play
Episode 03 - تنظیم چرخه خواب و بیداری و افزایش کارایی مغز
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.