Episode 06 : Comment dire "j'aime pas ça" sans blesser l'autre (poser des limites claires)

Il y a cette chose que votre partenaire aime. Beaucoup.Mais vous, vous n'aimez pas. Ça vous met mal à l'aise. Voire ça vous dégoûte.Mais vous ne dites rien. Pourquoi ? Parce que vous ne voulez pas le/la blesser. Parce que "c'est pas si grave". Parce que "il/elle aime tellement ça".Alors vous le faites. En serrant les dents. En attendant que ça passe.Et à chaque fois, vous creusez un peu plus la distance entre vous et votre désir.🧠 LA TÊTE - COMPRENDRE- Pourquoi c'est si difficile de dire non : peur de blesser, peur d'être jugée, peur qu'il/elle aille voir ailleurs- "Je n'ai pas envie maintenant" vs "Je n'aime pas ça" : comprendre la différence (contexte vs limite stable)- Exemples de limites fréquentes : pratiques sexuelles, contextes, fréquence- Cas clinique : Laura, 36 ans, qui se force depuis 10 ans sans jamais oser dire non💜 LE CŒUR - COMMUNIQUER- Comment formuler une limite sans blesser : nommer (sans jugement) + reconnaître le besoin de l'autre + proposer alternative- Les 3 étapes : choisir le bon moment, dire clairement une seule fois, tenir la limite- Pour le/la partenaire qui reçoit la limite : accueillir sans négocier, respecter définitivement- Pas de négociation sur les limites🌸 LE CORPS - RESSENTIR- Identifier vos limites corporelles : OUI enthousiaste, OUI neutre, PEUT-ÊTRE, NON négociable- Créer votre carte des limites (les 4 zones)- Exercice : sentir la différence entre inconfort (gérable, temporaire) et dégoût (NON corporel clair)- Votre corps vous dit "Stop. Ça, je ne peux pas."Poser des limites, ce n'est pas blesser. C'est respecter votre corps et permettre une intimité authentique.📞 CONSULTATIONSLaval (Mayenne) ou en ligne : sexologue-laval.frInstagram : @cecile.sexo.laval🎧 PROCHAIN ÉPISODE (31 mars)"Sexualité après un accouchement : ce qu'on ne vous dit pas"---Au-delà du corps : un podcast pour déconstruire les blocages sexuels et explorer les chemins de reconnexion.Méthode Tête-Cœur-Corps : comprendre, communiquer, ressentir.Par Cécile Manchon, sexothérapeute et coach ménopause.🎁 Ressources gratuites : https://systeme.io/dashboard/share?hash=68367999f600a748eb86a1e027d7685368d5fac&type=funnel📩 Consultation : https://calendly.com/manchon-cecileHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.