Épisode 10 - Tu progresses ou tu fais du surplace? 😳

🎙️ Premier épisode de l’année – Illusion de progrèsDans cet épisode, Dominique et Marc-André partent d’une question simple : est-ce que tu avances vraiment… ou est-ce que tu te donnes juste l’impression d’avancer ?On parle d’un biais cognitif très répandu chez les adultes intelligents : l’illusion de progrès.Celui qui te fait croire que télécharger une app, acheter de l’équipement, lire un livre ou t’inscrire au gym équivaut déjà à un changement réel.À travers des exemples concrets (applications, montres, suppléments, équipements de gym), on décortique :pourquoi ces gestes soulagent l’anxiété sans créer de résultats durablescomment le quiet quitting s’installe sans même qu’on s’en rende comptepourquoi la vraie progression repose sur l’adhérence à un seul comportement clécomment choisir une action simple, réaliste et tenable dans le tempsOn termine aussi avec un mythe fitness :👉 Plus l’entraînement est long, meilleurs sont les résultats. (vrai ou faux ?)Un épisode pour bien commencer l’année, avec plus de clarté… et moins d’illusions.🎧 Bonne écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.