Episode 104 - Hvor længe skal det tage at smide 30 kg - og hvordan bryder man et 6 mdr lang plateau på vægten -

I ugens episode samler  Mark & Jonas op på spørgsmål fra Q&A på instagram den sidste måneds tid - og der svares blandt andet på;- vægten har stået stille i 6 mdr efter at have smidt 50kg, what to do?- hvor lang tid skal man sætte af til at smide 30kg?- godt råd hvis det går rigtig godt med at få trænet, men mindre godt med at tælle kcal (tager stadigvæk på!)- kreatin ifht vægttab, go eller no-go?- kan man spise en pose chips hver aften uden det et problem, hvis det passer med kcal indtaget?- og flere!STØT PODCASTEN PÅ 10ER.DKLink til støtte med et valgfrit beløb3 gratis pladser til Stram Op Holdet (først til mølle)Link til tilmelding!Stram Op Holdet: 35% rabat på dit abbLink til tilmelding!Link til Facebook fællesskabhttps://www.facebook.com/groups/738986487477575Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn/https://www.instagram.com/fitbyturker/Beregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/