Episode 117 - Tæller kcal fra mælk i kaffen? - 1300 kcal og en cheatday - HIIT cardio vs langsom cardio

I ugens episode catcher Mark & Jonas op på den sidste måneds Q&A spørgsmål fra instagram, og svarer blandt andet på;- Skal du træne/motionere for at tabe dig?- Hvordan minimerer man vægt øgningen, når man er gradvid?- Hvordan bliver man tonet på maven uden at miste formerne?- Er 6x træning om ugen, 1300 kcal og en cheatday nok?- Er HIIT cardio bedre end stille cardio?- Skal man tælle kcal fra mælk i kaffen mad?Link til Tilmelding til Stram Op Forløb (2 for 1)Klik herLink til Facebook fællesskabhttps://www.facebook.com/groups/738986487477575Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn/Beregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/