🎙️ Épisode 13 spécial – Se préparer pour une compétition sans STRESS

Se poser, respirer, vivre pleinement ce momentLe Championnat de France est là…et avec lui, un mélange d’excitation, d’attente, d’appréhension.Dans cet épisode spécial, j’ai voulu créer un espace pour calmer le corps, apaiser l’esprit et remettre du sens dans ce que nous vivons — que tu sois gymnaste, entraîneur ou parent.✨ Dans cet épisode, tu vas retrouver 3 choses essentielles :1️⃣ Une astuce de respiration simple et efficaceà utiliser à tout moment du week-end (dans les gradins, aux vestiaires, pendant l’attente) pour réguler le stress et revenir au calme.2️⃣ Une méditation guidée longue et enveloppanteidéale à écouter :le soir avant de dormirle matin de ta compétitionou avant d’aller au vestiaire⚠️ Cette méditation est volontairement très relaxante :elle n’est pas faite pour être écoutée juste avant de passer.👉 La minute exacte de la méditation est indiquée ci-dessous pour que tu puisses y revenir facilement tu peux aller directement à 9 minutes3️⃣ Un cadeau spécial pour t’accompagner le jour JParce que parfois, on a besoin d’une énergie plus haute et plus dynamique,je t’ai préparé une méditation express de 3 minutes, conçue pour être écoutée :juste avant ton passagelors d’un déplacement entre deux sallesou si un coup de stress arrive pendant l’échauffementRapide, efficace, sans empiéter sur ton échauffement.🎁 Ton cadeau est ici👉 Clique en dessous pour télécharger "Tes 4 minutes pour te mettre dans ta bulle"https://leiladridi.kneo.me/form/1778760207e59993.htmlJe m'appelle Leïla DRIDI, ancienne entraîneure de gymnastique rythmique, aujourd’hui préparatrice mentale spécialisée dans les performances artistiques et sportives.Depuis 2023, j’accompagne les sportifs, les adolescents, les entraîneurs et les parents à créer un projet sportif aligné, à développer un mental solide, et à vivre leur passion avec plus de justesse, de clarté… et de joie.📩 Pour aller plus loin, profite d’un rendez-vous offert avec moi pour travailler ton mental, dépasser tes blocages et allier performance et sérénité dans ton parcours sportif.👉 Pour réserver ton appel ou en savoir plus : https://calendly.com/coachdridileila/30min📲 Rejoins-moi sur Instagram pour plus de conseils, partages et coulisses https://www.instagram.com/leiladridicoachmental?igsh=MnNudDIzYmxjZzA5&utm_source=qrHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.