Episode 14 - Live aus Wien

Show Notes and Links Ganzohr 2018 Hörer:innenlauf: Lothars Track mit Balus Haken Sebastians Lauf Good Morning Vienna am Folgetag mit vielen Fotos aus Wien Rechenschaftsablage und Review auf das gesamte Jahr Wir haben nach einem Jahr schon 14 Folgen, also zumindest unseren Rhytmus von mehr als einmal pro Monat geschafft :D TJ im Kalenderjahr 2018: 35 Läufe, gesamt: 54 Läufe, 205 km Motivation wo bist du? Plant challenges wieder aufzunehmen Stefan im Kalenderjahr 2018: 70 Läufe, 77 h, 510 km, 5500 Höhenmeter gesamt: 97 Läufe, 650 km Motivationsloch vorüber, Dominic pusht mich hat mit Steve langes Beratungsgespräch gehabt Plan ab jetzt 3 / Woche laufen Dominic im Kalenderjahr 2018: 92 Läufe, 3h oder 22 km /Woche, 65 Stunden, 504 km, 5400 Höhenmeter Läuft jetzt 4 / Woche Steve Seit letzter #ganzohr: 2 166km Ist Halbmarathon in Stockholm gelaufen Toller Lauf, PB war aber nicht drin: https://www.strava.com/activities/1843183697 Themen Vdot Running Calculator Intervalltraining Unser gemeinsamer Halbmarathon wird wohl im Oktober 2019 sein (heuer findet er am 14.10. statt) Dominic will wieder den NCT Lauf im Juli machen Stefan wird sich einen Lauf im Dezember suchen alle 3 wollen wieder ernst abnehmen Stefans Tracking Software Github Repo Demo mit Stefans Läufen kann man auch nur lokal am eigenen Rechner betreiben und damit die eigene Privatsphäre wahren Feedback Vielen Dank an Melanie, Ramon und Oliver für das Feedback!