Episode 166: Wie Du nach einer Erkältung schnell und stark zurückkommst | Ep. 166

Ätzend, früher oder später aber unvermeidlich - eine Erkältung. Nicht nur sind aktuell viele meiner Leser und Leserinnen erkältet, sondern auch aus eigener Erfahrung kann ich berichten, wie ätzend und frustrierend eine Erkältung sein kann - besonders wenn man gerade das Gefühl hat, dass es eigentlich so gut läuft. Aus diesem Grund möchte in dieser Podcast-Episode über das hoffentlich seltene Thema der Erkältung sprechen. Wie verkürzt man effektiv die Erkältung, welche Strategien taugen wirklich etwas, wie viel Muskelmasse müssen wir einbüßen, wie schlimm ist ein Ausfall tatsächlich für unsere langfristige Progression und wie steigen wir optimal wieder ins Training ein? All dies und mehr besprechen wir in der neusten Episode - das Reinhören lohnt also, egal ob erkältet oder nicht. Viel Spaß beim Hören und möge dir die Umsetzung des Wissens erspart bleiben.➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness