Épisode 18 : La congestion musculaire sert-elle vraiment à quelque chose ?

Dans cet épisode, on démontre tout :Qu'est-ce que la congestion ? Est-ce que la congestion = prise de muscle ? Pourquoi tu la ressens (et pourquoi parfois… pas du tout), les erreurs que font 90% des pratiquants et surtout : comment l’utiliser intelligemment pour progresserUn épisode sans bullshit, pour comprendre ce qui se passe VRAIMENT dans tes muscles.Si tu t’entraînes juste “au ressenti”, cet épisode va clairement changer ta vision