Episode 184: 7 Anzeichen, dass Du wirklich im Kaloriendefizit bist | Ep. 184

Ein Kaloriendefizit ist die Grundvoraussetzung für jeglichen Fettverlust - doch wie können wir uns wirklich sicher sein, dass wir uns tatsächlich in einem waschechten Defizit befinden?Wie fühlt es sich an?Welche Begleiterscheinungen treten auf und anhand welcher Markern können und sollten wir uns orientieren, wenn wir sicherstellen wollen, dass wir auch tatsächlich Fett verlieren und nicht einfach nur unsere Zeit verschwenden?In der Praxis gibt es hier einige spannende Indizien, anhand derer wir uns orientieren können - nur werden diese leider oft übersehen oder komplett fehlgedeutet, was dann häufig zu Frustration und Verwirrung führen kann.Welche die 7 stärksten Anzeichen für ein reales Kaloriendefizit sind und anhand welcher Parameter du in deinem täglichen Leben bemerkst, dass du auch tatsächlich Fett verlierst - das erkläre ich dir in dieser Podcast-Episode.Viel Spaß beim Hören Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness