Episode 185: Optimale Kalorienmenge zum Abnehmen definieren | Ep. 185

„Das goldene Fenster der Kalorienzufuhr” - dies ist die von mir oftmals beschriebene Menge an Kalorien, dank derer wir nicht nur optimal Fett verlieren werden, sondern ebenso auch gut Muskulatur aufbauen können und genug Energie für unser gesamtes sonstiges Leben haben.Doch wie finde ich heraus, wie viele Kalorien wirklich ideal sind?Auf der einen Seite will man natürlich nicht zu viel essen, denn dann würde ja eben überhaupt kein Fettverlust stattfinden und wir wären ja schließlich nicht im Defizit ...Auf der anderen Seite will man aber natürlich auch nicht zu wenig essen, denn dies beschwört eine ganz andere Hölle herauf und wird ebenso dazu beitragen, dass eine Diät katastrophal scheitern wird ...Wie finde ich also nun meine eigene perfekte Kalorienmenge heraus? Sind Kalorienrechner verlässlich? Brauche ich ”Smartwatch” oder andere Werkzeuge?Nun ... Ja und Nein - und wie du deine eigene perfekte Kalorienmenge in der echten Welt definieren und herausfinden wirst, das erkläre ich dir in dieser neusten Podcast-Episode.Nicht nur wirst du mit diesem Wissen deutlich besser und effizienter abnehmen können - sondern dir auch gleichzeitig für jetzt und den Rest deines Lebens selbst helfen können.Das Reinhören lohnt sich also heute definitiv!Viel Spaß beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness