Episode 261: Steif? Verspannt? Unbeweglich? Diese Tipps verändern alles

Steif? Verspannt? Unbeweglich? – So fühlen sich viele Frauen und Männer ab 40. Aber das muss nicht so bleiben. In dieser Episode zeige ich dir einfache, alltagstaugliche Tipps und Übungen, die wirklich den Unterschied machen. Du brauchst weder Geräte noch Fitnessstudio, nur wenige Minuten am Tag – und du wirst spüren, wie dein Körper wieder leichter, beweglicher und schmerzfreier wird.Wir sprechen über:warum Beweglichkeit so wichtig ist, um jung zu bleibendie besten Mini-Übungen gegen Steifheit & Verspannungenwie du mit kleinen Routinen Schmerzen vorbeugstwas Frauen und Männer ab 40 oft falsch machen – und wie es besser gehtwarum Gelenke schmerzenwarum Knochen dünner werden und im Alter schneller brechenwarum wir beeinflussen, wie alt wir wirklich sindwarum Alter kein Grund für wenig Bewegung sein darf🎧 Hör rein und starte direkt – dein Körper wird es dir danken.👉 Folge mir auf Instagram @mimilawrencefitness für mehr Tipps & Motivation.👉 Noch mehr Workouts & Programme findest du hier: www.mimilawrence.comWerbepartner:NO Coffee: Code Mimi15 (für die ersten 3 Bestellungen)Support the showNEUES BUCH: ICH HABE ALLES IM GRIFF und GENAU DAS IST DAS PROBLEMHier lang zu Thalia & Hier lang zu AmazonEASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANGweitere Bücher:PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia     Hier zu AmazonInstagram @mimilawrencefitnessINSTAGRAM- NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheitYoutube...